원곡동피티 백운동 원곡동 헬스 안산 보스짐 / 트라택, 트리거포인트, NSCA SMR 자가근막이완 마스터링 클래스 후기 폼롤러 마사지볼 사용법,

안녕하세요! 보스짐
박기웅 트레이너입니다 :)

트라택 트리거포인트 NSCA 교육

운동 전, 후로 근육을 풀어주는 것이 중요하지만
근육들을 어떻게 집중적으로
풀어주어야 할지 확실한 방법을 모를 뿐더러
더 나아가 회원님들께 정확한 자가근막이완
방법을 알려드리기 위하여 지난 주말 트라택, NSCA
에서 공동으로 주관한 'SMR 근막이완 마스터링'
클래스를 수강하였습니다.
 
트리거포인트란 근육이나 근육 조직에서 발생하는
민감한 부위를 말합니다. 만성통증을 유발하며
통증이 없더라도 뻐근하며 뭉친 곳이 있을 때
그 포인트를 누르면 불편함이나 통증을 느끼는
곳 입니다. 원인은 다양하지만 대표적으로 과도한
근육 사용, 부상, 스트레스, 근육 긴장, 부적절한
자세 등이 있습니다. 이러한 트리거포인트는
근육의 긴장을 증가시키고 혈류를
방해하기 때문에 꼭 풀어주는 것이 좋습니다.
 
강의 장소는 서울에 위치한 가든파이브 툴에서
진행하였습니다.

접수처에서 접수를 하고, 제공해주신 티셔츠를
환복 후에 대회의장 안에서 각각 개별로
자리를 내어 증정해주시는 폼롤러,
마사지볼, 가이드라인 수첩 등을 제공받고
수업을 진행하였습니다.
 
교육을 진행하신 '앤드류 콕스' 강사는
홍콩에서 피트니스 기업을 운영하는
대표이자 각종 교육을 진행하는 강사였고
영어로 말씀하시면 옆에 통역사 선생님께서
통역을 해주시면서 교육을 진행하였습니다.
통역을 빠르게, 잘 해주셔서 이해가
정말 잘 되었습니다 👍🏻
 
수업은 5시간 동안 진행되었고,
발바닥 부터 목 까지 여러 가지 근막이완
기법과 트리거포인트를 찾는 방법에 대하여
상세하게 알아보는 시간이었습니다!
수업이 끝난 뒤에는 퀴즈를 풀어 만점자에게
상품을 지급 하는 시간을 가졌는데,
당당히 만점을 받아 상품을 받았습니다 ^^!!

교육을 진행하며 느꼈던 것들은 우선
수분섭취와 호흡이 중요하다는 것을 알았으며
제 몸에서도 트리거포인트가 아주~ 많이
존재하고, 이 포인트들을 자주 자주 풀어주어
2차적인 통증이나 불편함을 예방할 필요가
있다고 느꼈고, 나에게만 적용하는 것이 아닌
내 회원님들께도 정확한 자가근막이완 방법을
알려드려야 겠다는 생각을 하게 되었습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)

교육 수료! 레벨 업!

 
저는 현재 안산 보스짐 원곡점에서
근무하고 있습니다. 다이어트나 체중증가,
근력증가 등 원하시는 목표 달성을
위해서 PT를 고민 중이신 분들께서는
아래 링크 통해서 상담 후에 내방해 주시면
감사드리겠습니다 :)
https://open.kakao.com/o/sHSszsVe\
https://instagram.com/bossgym_kiwoong?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==