반응형 3대운동1 프리웨이트와 머신운동 차이점 덤벨, 바벨 운동 근력운동 추천 각 운동들의 장단점 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 근력운동 시 고민하시는 것들 중에 바벨과 덤벨로 하는 '프리웨이트' 와 기구로 '머신운동'들을 많이들 진행 하시는데요, 오늘은 이 운동들의 특징과 장단점에 대하여 이야기 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 프리웨이트는 말 그대로 바벨과 덤벨을 이용하여 내 몸에 맞는 궤적과, 다양한 운동 방법을 통하여 이곳저곳 운동이 가능한 운동입니다. 크게 스쿼트와 벤치프레스, 데드리프트 같은 운동들이 이에 속합니다. 프리웨이트의 장점으로는 내 몸에 맞게 궤적과 자세를 맞춰 진행 하기에, 머신운동과 다르게 조금 더 디테일한 운동이 가능합니다. 하지만 단점으로는 정확한 자세와 자신의 몸에 맞는 자세로 동작을 수행하지 않을 시 부상에 노출되기 쉽습니다. 머신으로 운동을 진행할 시에는 궤적이.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
