반응형 광배근운동1 뉴트럴그립 패러럴그립 광배근 등운동 랫풀다운, 광배근 등운동 하는 방법, 운동추천, 광배근 등운동 그립 추천, 운동 루틴 추천, 랫풀다운 하는법 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 랫풀다운은 여러가지 그립으로 수행이 가능하신데, 뉴트럴그립(패러럴그립) 으로 잡고 진행하시면 승모근보다 광배근에 조금 더 집중이 가능합니다. 그래서 오늘은! 랫풀다운에서 뉴트럴그립으로 랫풀다운 쉽게 자극 잡을 수 있는 꿀팁! 공유해드립니다. 손잡이를 명치 부근 까지 내려야 하므로 조금 뒤쪽에 앉아주신 뒤 뒷꿈치를 강하게 들어 무릎과 패드를 밀착시켜줍니다. 손잡이를 잡고, 가슴을 앞으로 내밀어주신 뒤, 팔꿈치가 많이 벌어지지 않도록 살짝 모아주시고 팔꿈치로 앞을 긁는다고 생각 해주시면서 내려줍니다. 광배근은 위팔뼈에 붙어있기 때문에 팔로 잡아당기신다는 느낌이 들어가면 팔꿈치를 구부리실 때 사용하는 이두근이 과사용 되기 때문에 팔꿈치를 내려 찍듯이 당겨주시면 등근육에 보다 큰.. 2024. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
